تاثیر کفی طبی بر پیشگیری از آسیب‌های ورزشی

مقدمه

ورزش و فعالیت های بدنی برای داشتن یک زندگی سالم و با کیفیت از ضرورت ها می باشد. اما ورزشکاران حرفه‌ای و حتی افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند، بیشتر در خطر آسیب دیدگی قرار دارند. از جمله آسیب‌های شایع می‌توان به درد های کف پایی،خار پاشنه،پیچ خوردگی مچ پا،پارگی مینیسک و رباط ها اشاره کرد یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش این آسیب‌ها، استفاده از کفی طبی مناسب است.

کفی‌های طبی با طراحی اختصاصی، باعث اصلاح ساختار پا می شوند و به توزیع متعادل فشار در کف پا کمک می‌کنند. در ادامه به بررسی نقش کفی طبی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی و اهمیت آن در بهبود عملکرد ورزشی می‌پردازیم.

کفی طبی چیست؟

کفی طبی یکی از انواع ارتز ها می باشد که درون کفش قرار می‌گیرد و به منظور اصلاح ناهنجاری‌های پا، حمایت از قوس کف پا و بهبود نحوه راه رفتن و دویدن استفاده می گردد. این کفی‌ها معمولا به صورت تخصصی در مراکز ارتوپدی فنی طراحی و ساخته می شوند.

از جمله ویژگی های بارز کفی طبی به موارد زیر می توان اشاره کرد:

اصلاح وضعیت بیومکانیکی پا

کم کردن فشار وارده بر کف پا

توزیع منظم و یکنواخت وزن بدن

کاهش درد و التهاب ناشی از فعالیت‌های ورزشی

چرا ورزشکاران باید از کفی طبی استفاده کنند؟

در هنگام ورزش کردن( پریدن،ایستادن و دویدن) مفاصل در معرض فشار های ناشی از وزن بدن قرار دارند در صورت داشتن هر گونه ناهنجاری در کف پا نیرو به درستی به مفاصل و کف پا انتقال پیدا نمی کند درنتیجه احتمال بروز آسیب های ورزشی افزایش می یابد ازجمله این آسیب ها: 

آسیب تاندون آشیل 

درد زانو و آرتروز زودرس

خار پاشنه

کشیدگی و پارگی رباط‌ و مینیسک ها

آسیب کمر و لگن 

استفاده از کفی طبی ورزشی باعث اصلاح الاینمت مفاصل و پیشگیری از آسیب دیگی های احتمالی می‌شود.

تاثیر کفی طبی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی

۱. حمایت از قوس طولی داخلی پا

افرادی که دچار صافی کف پا یا قوس زیاد هستند، بیشتر در معرض آسیب های ورزشی قرار دارند. کفی طبی با اصلاح وضعیت پا شرایط نرمال و مطمعنی برای انجام فعالیت های ورزشی فراهم می کند.

۲. اصلاح الگوی راه رفتن و دویدن فرد

کفی طبی باعث می‌شود پاها در وضعیت صحیح بیومکانیکی قرار بگیرند. در نتیجه، هنگام دویدن یا پریدن، حرکات بدن هماهنگ‌تر شده و احتمال پیچ‌خوردگی و آسیب های مفصلی کاهش می‌یابد.

۳. کاهش فشار وارد بر مفاصل بدن

کفی‌های ورزشی همچون یک ضربه‌گیر (Shock Absorber) فشار های ناگهانی ناشی از پریدن و دویدن را خنثی می کند. این ویژگی باعث می‌شود فشارهای ناشی از فرود آمدن روی زمین به طور مستقیم به زانو و لگن انتقال پیدا نکند و احتمال بروز آرتروز زودرس کاهش یابد.

۴. پیشگیری از خار پاشنه و التهاب تاندون‌

کفی طبی باعث توزیع یکنواخت فشار وارد بر کف پا میشود و احتمال ایجاد خارپاشنه و التهاب تاندون کاهش پیدا می کند.

۵. افزایش تعادل و ثبات هنگام ورزش 

ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال یا والیبال نیازمند حرکات سریع و تغییر جهت ناگهانی هستند. کفی طبی با تثبیت جایگاه پا داخل کفش، مانع از لغزش و پیچ‌خوردگی های ناگهانی مچ پا می‌شود.

نقش بارز کفی طبی در عملکرد ورزشی

علاوه بر پیشگیری از آسیب‌ها، استفاده از کفی طبی مزایای دیگری برای ورزشکاران دارد از جمله:

افزایش راندمان ورزشی: با توزیع مناسب و یکنواخت فشار کف پایی،سرعت فرد افزایش پیدا می کند و راندمان فعالیت ورزشی فرد بالا می رود.

کاهش خستگی عضلانی: توزیع فشار مناسب مانع از خستگی زودرس پاها می‌شود.

افزایش اعتماد به نفس ورزشکار: هرچه فرد با شرایط بدنی بهتری فعالیت کند انگیزه و اعتماد به نفس او نیز به مراتب افزایش پیدا می کند.

چه افرادی بیشتر به کفی طبی ورزشی نیاز دارند؟

ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای فعالیت می کنند.

افرادی با مشکلاتی مانند صافی کف پا، قوس زیاد یا انحراف زانو

کسانی که سابقه آسیب‌های مچ پا و زانو دارند

افرادی که اضافه وزن دارند و هنگام ورزش، فشار زیادی بر پاهایشان وارد می‌شود.

تفاوت کفی های طبی سفارشی و کفی های آماده بازاری:

کفی طبی آماده: در فروشگاه ها یا داروخانه ها عرضه می شوند.و جنبه درمانی خاصی ندارند.

کفی طبی سفارشی: توسط متخصصین مراکز ارتوپدی فنی طراحی می شوند.و بهترین انتخاب برای ورزشکاران حرفه ای می باشد.

نکات لازم برای استفاده ازکفی طبی:

استفاده منظم در همه کفش های ورزشی

تعویض به موقع کفی

عدم شست و شو آن با آب 

از قرار دادن در معرض حرارت خودداری کنیم

جمع بندی 

کفی طبی در صورتی که به صورت تخصصی ساخته شود نقش بسیار مهمی در پیشگیری از آسیب های ورزشی ایفا می کند. استفاده از کفی طبی به خصوص برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی با مشکلات ساختاری پا، اهمیت ویژه‌ای دارد.

اگر به دنبال ورزشی ایمن‌تر، بدون درد و با بازدهی بالاتر هستید، مراجعه به کلینیک ارتوپدی فنی نویا و تهیه کفی طبی اختصاصی می‌تواند بهترین تصمیم برای شما باشد.در مرکز اسکن کف نویا با استفاده از جدید ترین دستگاه های اسکن کف پا تخصصی ترین کفی طبی برا مراجعین و ورزشکاران گرامی طراحی و ساخته می شود.جهت مشاوره و اخذ نوبت از طریق شماره تماس 09135706557 با ما در تماس باشید.