صافی کف پا یا flat foot یکی از دفورمیتی های رایج در بین افراد می باشد که به دلیل عدم تشکیل کامل قوس کف پایی به وجود می اید و باعث برهم خوردن تعادل فرد هنگام راه رفتن میشود.
عوامل ایجاد صافی کف پا:
1. عوامل ژنتیکی و موروثی: در بیشتر موارد صافی کف پا به صورت ارثی به افراد منتقل میشود.
2. آسیب و ترماها: آسیب هایی که به تاندون و رباط ها وارد میشود تا حدی باعث بروز صافی کف پا میشوند.
3. اضافه وزن: با افزایش فشار وارده قوس کف پا به مرور تحویل رفته و صافی اکتسابی کف پا ایجاد میشود.
4. بیماری‌های التهابی: آرتریت روماتوئید از آن دسته بیماری های التهابی است که با آسیب زدن به رباط ها و تاندون ها باعث ایجاد صافی کف پا می‌گردند.
5. سایر عوامل محیطی و بیرونی: سبک زندگی نادرست،اضافه وزن،بی تحرکی و استفاده از کفش های نامناسب ریسک ابتلا به صافی کف پا را افزایش می دهند.
از علائم و نشانه های صافی کف پا به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
فرد از درد های مکرر کف پایی مدام شکایت می‌کند.
معمولا فرد خیلی سریع خسته میشود و تمایلی به پیاده روی ندارد.
ایجاد دردهای زانو و کمر
حالت های راه رفتن فرد دچار تغییر می‌گردد.
احساس گز گز و سوزش کف پا
روش‌های تشخیص صافی کف پا معمولا به صورت معاینه فیزیکی و با ارزیابی نحوه راه رفتن می باشد.در صورت نیاز آزمایش های خاصی برای فرد در نظر گرفته میشود.
درمان‌های غیر جراحی صافی کف پا
1. استفاده از کفی‌های طبی شخصی سازی شده:
یکی از درمان های اصلی صافی کف پا پر کردن قوس با استفاده از کفی طبی می باشد.لازم به ذکر است کفی بایستی برای هر فرد به صورت جداگانه و تخصصی ساخته شود.
2. ورزش‌های تقویتی و اصلاحی :
تمرینات کششی باعث تقویت عضلات کف پا و از بین رفتن عوارض ناشی از آن همچون خستگی و سوزش می شود.
3. کاهش وزن:
همان طور که در قسمت بالا گفته شد کاهش وزن تا حد زیادی باعث ایجاد قوس از دست رفته می‌گردد.
4. استفاده از کفش مناسب:
کفش های ساقدار و با زیره سفت باعث کمک به حفظ و ثبات قوس کف پا میشوند و هچنین تعادل فرد را هنگام راه رفتن بهبود می بخشند.
5. فیزیوتراپی:
حرکات ورزشی مناسب در صورتی که زیر نظر تراپیست مربوطه انجام شوند قاعدتا روند درمان را تسریع و تسهیل می نمایند.
6. ماساژ و انجام درمان‌های دستی:
ماساژ کف پا باعث از بین رفتن دردها و گرفتگی های عضلانی میشود.
7. استفاده از ارتز یا بریس:
در موارد خیلی شدید صافی کف پا ارتوزیست اقدام به طراحی و ساخت بریس می‌نماید.
درصورتی که درمان های غیر جراحی جوابگو نباشند و حتی باعث از بین رفتن درد کف پا نشوند پزشک متخصص با سنجیدن همه شرایط اقدام به جراحی می‌نماید. معمولا جراحی در موارد خیلی نادر صافی کف ما انجام میشوند واولویت با درمان های غیر جراحی می باشد.
صافی کف پای اکتسابی:
ممکن است فرد با افزایش سن به تدریج قوس کف پای خود را از دست بدهد. در صافی اکتسابی هیچ گونه عوامل موروثی دخیل نیستند و صرفا سبک زندگی نادرست باعث ایجاد آن شده اند.افزایش وزن به عنوان عامل اصلی صافی اکتسابی شناخته میشود.استفاده از کفش نامناسب، بی تحرکی و رژیم غذایی نادرست از سایر این عوامل می باشند.
تغذیه مناسب برای داشتن پاهای سالم از ضرورت های اساسی می باشد. رژیم های غذایی که حاوی مقادیر کافی ویتامین دی و کلسیم هستند ریسک ابتلا به صافی کف پا را کاهش می دهند.
توصیه ها:
روزانه زمانی به برای وزش و پیاده پیاده اختصاص بدهیم.با افزایش سن به مرور از حجم عضلات کاسته میشود و ناخودآگاه فشار روی مفاصل و کف پا افزایش پیدا می‌کند.با افزایش تحرک عضلانی زندگی سالم را به خود و عزیزانمان تقدیم کنیم. لبنیات،سبزیجات و مصرف ماهی و امگا۳ را در سبد غذایی هفتگی خود قرار دهیم.
جمع‌بندی:
صافی کف پا به دلیل عوارض جبران ناپذیری که دارد زندگی فرد را با مشکلاتی روبه رو خواهد کرد.با تشخیص به موقع از این عوارض جلوگیری کنیم و کیفیت زندگی خود را افزایش دهیم.
ما در مرکز ارتوپدی فنی نویا واقع در شهر زیبا اصفهان با استفاده از تیم متخصص آماده ارائه راهکار در زمینه درمان و کنترل صافی کف پای شما هستیم.از جمله خدمات تخصصی نویا می‌توان به اسکن استاتیک داینامیک و اسکن سه بعدی کف پا اشاره کرد.طبق اسکن کف پا کفی مناسب طراحی و ساخته میشود.جهت مشاوره و اخذ نوبت از طریق شماره تماس 09135706557 با ما در تماس باشید.
عالی و کاربردی بود
ممنون از محبت شما
سلام
کف پام صاف نیست ولی درد شدیدی دارم به خصوص صبح ها با کفی حل میشه؟
درود احنمالا التهاب تاندون کف پا دارید برا اسکن و ساحت کفی تشریف بیارید