صافی کف پا یا فلت فوت (Flat Foot) یکی از مشکلات و ناهنجاری های شایع می باشد که در آن قوس کف پا کمتر از حالت طبیعی می باشد.عوارض و مشکلات صافی کف ما فرد را درگیر مشکلات زیادی می کند.در ادامه به علت ایجاد و رویکردهای درمانی آن می‌پردازیم.
صافی کف پا چیست؟
کف پای سالم دارای میزان معینی قوس می باشد در صورت کم بودن یا حتی نداشتن این قوس صافی کف پا شکل می‌گیرد.و باعث مستقیم کل کف پا با زمین میشود.
صافی کف پا ممکن است:
مادرزادی باشد (از زمان تولد همراه فرد).
یا در گذر زمان به دلایل مختلفی مانند اضافه وزن، آسیب‌ها یا افزایش سن ایجاد شود.
انواع صافی کف پا:
صافی کف پا به دو نوع انعطاف پذیر و غیرانعطاف پذیر تقسیم‌بندی میشود.در نوع انعطاف پذیر فرد هنگام ایستادن قوس کف پارا از دست می‌هد ولی در نوع غیر انعطاف پذیر یا ریجید فرد در هیچ حالتی قوس پا را ندارد.اکثرا صافی ها از نوع منعطف می باشند
علائم صافی کف پا
برخی افراد هیچ نشانه و عوارضی ندارند و تنها در معاینات پزشکی متوجه این موضوع میشوند. اما در بیشتر موارد علائم زیر گزارش میشود:
درد در کف پا، پاشنه یا قوس داخلی پا
خستگی زودرس هنگام پیاده‌روی و راه رفتن
زانو درد و کمر درد به دلیل فشار نامتعادل
تغییر شکل کفش‌ها (سایش بیش از حد از سمت داخلی)
تورم و درد قوزک
گرفتگی عضلات روی پا یا ساق
دلایل ایجاد صافی کف پا
صافی کف پا به دلایل مختلفی ایجاد میشود:
1. ژنتیک و عوامل مادرزادی:
در بسیاری از موارد عوامل موروثی را در پیدایش صافی کف پا موثر می‌دانند.
2. آسیب‌های پا یا مچ:
شکستگی یا پارگی تاندون‌ها می‌تواند باعث چرخش مچ پا و درنتیجه کاهش قوس کف پا شود.
3. چاقی و اضافه وزن:
وزن بالا فشار زیادی روی کف پا وارد می‌کند و برور باعث ایجاد صافی اکتسابی میشود.
4. افزایش سن
با بالا رفتن سن، تاندون‌ها و عضلات پا ضعیف‌تر میشوند و درنتیجه شاهد ایجاد صافی کف پا خواهیم بود.
5. بیماری‌ها
آرتروز یا بیماری‌های عصبی – عضلانی هم می‌توانند عامل ایجاد صافی کف پا باشند.
آیا صافی کف پا خطرناک است؟
در کودکان تا سن حدود ۵ سالگی صافی کف پا طبیعی محسوب میشود، چون قوس کف پا هنوز در حال شکل‌گیری است تا۷ سالگی بایستی قوس کف پا به صورت کامل ایجاد شده باشد در غیر این صورت کودک مبتلا به صافی کف پا می باشد.در صورت مشکوک بودن به صافی بایستی از همان شروع راه رفتن(۳سالگی)برای درمان مراجعه نماییم.
در بزرگسالان نیز اگر صافی کف پا درمان نشود ممکن است منجر به مشکلات زیر گردد:
آرتروز زودرس در مفاصل زانو
کمر درد و گاها درد در مفصل لگن
محدودیت حرکتی در ورزش و فعالیت‌های روزانه
چگونه صافی کف پا را درمان کنیم؟
میزان نتیجه درمان صافی کف پا به عوامل مختلفی همچون سن،نوع صافی و علت ایجاد آن بستگی دارد.
۱. درمان‌های غیر جراحی
صافی کف پا معمولا با استفاده از درمان های غیر جراحی کنترل یا درمان می شود.
استفاده از کفی طبی و کفش مناسب
کفی‌های طبی سفارشی که توسط کلینیک ارتوپدی فنی ساخته میشوند، به اصلاح قوس کف پا کمک می‌کنند.
کفش‌هایی با قوس داخلی مناسب و ساق محکم برای کاهش درد و توزیع یکنواخت فشار توصیه میشود.
ورزش‌ها و حرکات اصلاحی مناسب
تمرین‌های ورزشی باعث تقویت عضلات کف پا و مچ میشوند از جمله:
جمع کردن حوله با انگشتان پا
راه رفتن روی پنجه و برگشتن با پاشنه پا
کشش تاندون آشیل
غلتاندن توپ تنیس زیر قوس پا
این حرکات به مرور باعث تقویت قوس و عضلات کف پا میشوند.
فیزیوتراپی
شامل ماساژ، تمرین‌های کششی و الکتروتراپی است.با فیزیوتراپی جریان خون و درنتیجه دامنه حرکتی مفاصل افزایش می یابد.
کاهش وزن
افراد دارای اضافه وزن با کاهش وزن می‌توانند فشار وارد بر پاها را کمتر کنند و علائم صافی کف پا را تا حد زیادی کاهش دهند.
دارو و کمپرس سرد
برای کنترل التهاب و درد، استفاده از داروهای ضدالتهاب و یخ‌گذاری در موارد حاد تاثیر گذار می باشد.
۲. درمان‌های جراحی
در مواردی که صافی کف پا به درمان های غیر جراحی جواب ندهند شرایط جراحی ارزیابی میشود.
انواع جراحی شامل:
ترمیم یا پیوند تاندون‌ها
اصلاح استخوانی برای بازگرداندن قوس پا
استفاده از پیچ یا پروتز برای اصلاح ساختار پا
جراحی بیشتر در بزرگسالان و در صافی های ریجید معمولا انجام میشود.
بهترین ورزش‌ها برای درمان صافی کف پا:
ورزش‌های زیر به عنوان بخشی از برنامه توانبخشی توصیه میشوند:
- حرکت جمع کردن حوله
یک حوله را روی زمین پهن کنید و با انگشتان پا سعی کنید آن را به سمت خود بکشید. این حرکت باعث تقویت عضلات کف پا میشود.
- راه رفتن روی پنجه
هر روز چند دقیقه روی پنجه راه بروید تا عضلات ساق و قوس کف پا تقویت شوند.(حداقل روزی ۱۵ دقیقه)
- کشش تاندون آشیل
رو به دیوار بایستید، یک پا را جلو و دیگری را عقب بگذارید، زانوی جلو خم و زانوی عقب صاف باشد. به جلو خم شوید تا کشش در ساق پای عقب حس شود.(در افرادی که دچار کوتاهی تاندون آشیل هستند بیشتر توصیه میشود.)
- توپ تنیس
یک توپ تنیس را در حالت نشسته یا ایستاده زیر قوس پا بغلتانید.
نقش کفی طبی در درمان صافی کف پا
کفی‌های طبی یکی از مهم‌ترین روش های درمانی هستند. این کفی‌ها:
به اصلاح و تقویت قوس کف پا کمک می‌کنند.
فشار را به صورت یکنواخت پخش می کنند.
درد و خستگی پا را از بین می برند.
از مشکلات زانو و کمر پیشگیری می‌کنند.
نکته: استفاده از کفی‌های آماده ممکن است برای همه افراد مؤثر نباشد. بهترین گزینه، کفی طبی شخصی سازه شده است که متناسب با پای هر فرد در کلینیک ارتوپدی فنی طراحی و ساخته میشود.
پیشگیری از صافی کف پا
گرچه همیشه نمی‌توان از این مشکل پیشگیری کرد، اما با رعایت چند نکته می‌توان عوارض آن را کاهش داد:
انتخاب کفش استاندارد با ساختار محکم
انجام منظم حرکات کششی و تقویتی پا
کنترل وزن و داشتن سبک زندگی سالم
پرهیز از ایستادن طولانی مدت بدون استراحت
چه زمانی باید برای درمان صافی کف پا مراجعه کنیم؟
اگر هر یک از علائم زیر را دارید، مراجعه به پزشک متخصص یا کلینیک ارتوپدی فنی ضروری است:
درد مداوم در پا، زانو یا کمر
احساس خستگی هنگام ایستادن یا راه رفتن
تورم یا التهاب در اطراف مچ پا
عدم بهبود با ورزش یا کفش مناسب
اسکن کف پا و نقش آن در درمان صافی:
اسکن کف پا و ساخت کفی مطابق با ساختار پا از مهم ترین روش های تخصصی درمان صافی می باشد.وقتی قوس پا به صورت صحیح پر شود احتمال گرفتن نتیجه درمانی نیز دو چندان میگردد.
اسکن کف پا اصفهان
در مرکز اسکن نویا واقع در شهر زیبا اصفهان خدمات زیر به صورت تخصصی برای درمان صافی کف پا انجام میشود:
معاینه و ارزیابی صافی کف پا
انجام اسکن فشار و اسکن سه بعدی کف پا
ساخت کفی طبی دقیق و مناسب
آموزش حرکات اصلاحی
با داشتن سال ها تجربه و فعالیت در زمینه اسکن کف پا ودرمان صافی آماده ارائه خدمات حرفه ای و ماندگار به مراجعین گرامی می باشیم.جهت مشاوره و اخذ نوبت از طریق شماره تماس 09135706557 با ما در ارتباط باشید.
جمع‌بندی
صافی کف پا عارضه‌ای شایع اما قابل کنترل و درمان است. بیشتر بیماران با استفاده از کفی طبی، کفش مناسب، ورزش‌های اصلاحی و فیزیوتراپی بهبود پیدا می‌کنند. تنها در موارد شدید و خاص اقدامات جراحی در دستور کار قرار می‌گیرد.
با رعایت نکات پیشگیرانه و توجه به علائم اولیه می‌توان از پیشرفت این عارضه جلوگیری کرد.
اگر شما یا فرزندتان دچار صافی کف پا هستید، بهتر است هرچه زودتر به یک کلینیک ارتوپدی فنی مراجعه کنید تا بهترین روش درمانی برایتان انتخاب شود. اگر دنبال یک مرکز مطمعن، دقیق و حرفه‌ای هستید قطعا ارتوپدی فنی نویا بهترین انتخاب می باشد.
سوالات متداول
از چه سنی برای درمان صافی کف پا مراجعه کنیم؟ از حدود ۳ سالگی بایستی کودک شما ارزیابی شود.
برای درمان صافی کف پا می‌توانیم از کفی آماده استفاده کنیم؟ به دلیل نداشتن هیچ کدام از ویژگی های
ساختاری پای فرد اصلا پیشنهاد نمی‌کنیم.
آیا صافی کف پا همیشه نیاز به درمان دارد؟ بله اگر کنترل نشود به مرور بدتر میشود.
قیمت اسکن و ساخت کفی طبی چقدر است؟ معمولا با توجه به نوع خدمات در مراکز مختلف کمی متفاوت می باشد.
برای درمان غیر جراحی صافی کف پا کجا مراجعه کنیم؟
اگر اصفهان هستید مرکز اسکن کف پا نویا و در بقیه شهرها مراکز ارتوپدی فنی ارائه دهنده این خدمات می باشند.
آیا زنان بارداری که صافی کف پا دارند می‌توانند اسکن کف پا انجام‌دهند؟
به دلیل نداشتن هیچ گونه اشعه ای با خیال راحت می‌توانند اسکن شوند.
